Beberapa Langkah untuk Mencegah Kanker Serviks

Kanker Serviks biasa disebut kanker mulut rahim adalah salah satu kanker yang paling banyak ditakuti oleh para wanita.

Kanker Serviks

Seperti yang diberitakan dari data WHO mencatat bahwa setiap tahun ribuan wanita meninggal karena penyakit kanker ganas ini dan merupakan jenis kanker yang menempati peringkat teratas penyebab kematian wanita di dunia.

Kanker serviks menyerang pada bagian organ reproduksi wanita, tepatnya di daerah pintu masuk ke daerah rahim yakni antara kemaluan wanita dan rahim.

Penyebab Kanker Serviks

Penyebab dari kanker serviks adalah HPV (Human Papilloma Virus), virus ini sangat mudah menyebar dan berpindah, tidak hanya dari cairan tapi dengan bersentuhan kulit virus ini bisa saja berpindah. Selain itu, pada WC umum yang sudah terdapat virus HPV ini dapat menjangkiti seseorang yang menggunakannya jika tidak terjaga kebersihannya.

Baca juga : Tips Menjaga Kesehatan Telinga

Dan lagi, kebiasaan hidup yang kurang baik juga bisa saja menimbulkan terjangkitnya diri dari kanker serviks ini. Salah satunya dengan sering melakukan hubungan intim dengan pasangan yang berbeda-beda dan kebiasaan melakukan hubungan intim dini pada usia kurang dari 16 tahun. Pada usia ini dapat meningkatkan 2x lipat resiko terkena kanker serviks. Penyebab lainnya yakni, adanya keturunan kanker dan teralu sering melahirkan.

Langkah-langkah untuk Mencegah Kanker Serviks

Berikut ini beberapa langkah atau cara yang bisa anda terapkan untuk upaya mencegah kanker serviks agar tidak menimpa diri kita.

  • Menerapkan pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat cukup nutrisi dan bergizi.
  • Senantiasa menjaga kesehatan tubuh dan lingkungan sekitar.
  • Hindari merokok dan minum-minuman keras (alkohol), karena sudah tau kan resiko merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol sangat berbahaya bagi kesehatan, khususnya kaum wanita.
  • Hindari hubungan intim usia dini (sex bebas), jagalah diri anda dari hal buruk ini. Selain berbahaya bagi kesehatan, sex bebas juga dilarang keras oleh agama, jagalah kesucian anda hanya untuk pasangan anda kelak.
  • Jangan bergonta-ganti pasangan dalam berhubungan intim, khususnya untuk yang sudah berumah tangga / cukup umur. Tetaplah setia pada pasangan anda.
  • Lakukan vaksinasi HPV terlebih dahulu jika anda belum pernah melakukan intim sama sekali.
  • Perbanyak konsumsi sayuran dan vitamin.

Sudah tau kan bahayanya kanker serviks bagi kesehatan anda, bahkan nyawa pun bisa melayang karenanya. Jadi, bagi anda yang masih sehat mulai sekarang terapkan pola hidup sehat dan mencegah lebih baik dari pada mengobati. Hindarilah hal-hal buruk yang bisa membahayakan kesehatan anda sendiri.

Jika anda sudah terdeteksi terinveksi virus HPV, segeralah melakukah berkonsultasi dengan dokter ahlinya. Baik cukup sekian, semoga informasi ini bisa bermanfaat bagi anda.

Tips Menghilangkan Jerawat dengan Masker Madu dan Garam

Menghilangkan Jerawat

Tips atau cara menghilangkan jerawat dengan menggunakan masker madu dan garam. Jerawat adalah masalah umum yang pastinya pernah dialami setiap orang terutama kaum remaja. Tentunya dengan timbulnya jerawat membuat kita merasa tidak nyaman, hal ini dikarenakan jerawat sangatlah mengganggu penampilan kita sehingga merasa tidak PD.

Berbicara tentang masalah jerawat, jerawat sendiri disebabkan karena adanya kotoran, debu, polusi, sisa make up, yang menyumbat pori-pori kulit wajah. Hal ini disebabkan karena kurangnya menjaga kebersihan kulit wajah dan faktor puber.

Untuk mengatasi jerawat sendiri sebenarnya mudah, ada banyak sekali cara alami yang bisa kita gunakan untuk mengatasinya sendiri tanpa perlu menggunakan obat-obatan yang belum jelas. Salah satunya yaitu dengan menggunakan Masker Madu dan Garam.

Cara Menghilangkan Jerawat dengan Masker Madu dan Garam

Berikut ini cara menghilangkan jerawat dengan Masker Madu dan Garam.

Bahan-bahan :
  • 3 SDM Madu
  • 1 SDM Garam
Berikut cara menggunakannya :

Langkah pertama, bersihkan kulit wajah terlebih dahulu. Selanjutnya campur kedua bahan madu dan garam ke dalam mangkok hingga menjadi seperti pasta. Lalu oleskan pada seluruh bagian wajah anda. Diamkan selama kurang lebih 15 menit. Setelah itu bilas dengan air bersih (cuci muka) hingga bersih. Agar kelembaban kulit terjaga, anda bisa menggunakan pelembab alami yaitu dengan minyak zaitun atau minyak kelapa.

Baca juga : Cara Cepat Meninggikan Badan dengan Sehat dan Aman

Sedikit penjelasan mengenai mengapa memilih menggunakan madu. Madu sudah digunakan sejak ribuan tahun yang lalu sebagai masker kecantikan. Madu mampu membunuh bakteri penyebab jerawat dan membuat kulit awet muda. Sedangkan garam sendiri dapat mengangkat sel kulit mati sehingga membuat kulit lebih cerah dan cantik alami. 

Selain menggunakan masker dari madu dan garam, sangat disarankan untuk kita yang mengalami masalah jerawat agar minum air putih yang cukup dan mengkonsumsi sayuran.

Dan sekian informasi mengenai Tips Menghilangkan Jerawat dengan Masker Madu dan Garam kali ini, semoga bermanfaat.

Manfaat Belimbing Wuluh untuk Wajah dan Kesehatan

Manfaat Belimbing Wuluh

Manfaat belimbing wuluh untuk wajah dan kesehatan kita, ya buah yang dikenal sangat asam ini dan tidak semua orang menyukainya ini memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan kita. Selain untuk kesehatan tubuh, belimbing wuluh juga sangat bagus untuk merawat wajah dan bisa dijadikan sebagai perawatan alami. Untuk menggunakannya juga cukup mudah, anda bisa menggunakannya untuk masker atau membuat olahan jus dengan belimbing wuluh ini.

Dan perlu diketahui beberapa nutrisi yang dikandung belimbing wuluh ini yakni Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B, Vitamin B1, mineral, zat besi, potasium, kalsium, serat, karbohidrat, fosfor, dan lain sebagainya.

Selain itu, belimbing wuluh juga mengandung flavonoit, saponin, glukosid, tanin, sulfur, oksalat, dan kalium sitrat yang sangat bermanfaat bagi kulit. Tak heran jika buah sayur ini memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan, sebagai berikut.

Manfaat Belimbing Wuluh untuk Wajah

Beberapa manfaat Belimbing Wuluh untuk perawatan wajah :

1.) Mengecilkan pori-pori
2.) Menghambat proses penuaan dini
3.) Mengatasi jerawat
4.) Menghaluskan kulit
5.) Mengatasi panuan
6.) Mencerahkan kulit wajah
7.) Mengurangi minyak berlebih (wajah berminyak)
8.) Meronakan warna bibir
9.) Mengangkat sel kulit mati
10.) Menghilangkan komedo

Dari beberapa zat yang dikandung oleh belimbing wuluh, tak heran jika belimbing wuluh mampu untuk menghambat proses penuaan dini. Karena pada belimbing wuluh mengandung vitamin C dan A yang bermanfaat sebagai antioksidan yang mampu menghalau radikal bebas yang menyebabkan penuan dini.

Baca juga : Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit dengan Jeruk Nipis

Beberapa manfaat Belimbing Wuluh untuk kesehatan :

1.) Mengobati batuk
2.) Mengobati sariawan
3.) Mengobati sakit gigi
4.) Mencegah hipertensi
5.) Mengatasi diabetes

Itulah beragam manfaat buah belimbing wuluh bagi kesehatan dan perawatan kulit, silahkan dicoba dan semoga bermanfaat.

Cara Cepat Meninggikan Badan dengan Sehat dan Aman

menambah tinggi badan

Semua orang pasti menginginkan tubuh yang ideal dengan tinggi badan yang ideal. Selebihnya yang memiliki tinggi badan di bawah rata-rata pasti menginginkan dirinya bisa tinggi seperti orang-orang pada umumnya. 

Sayangnya, tidak ada cara instan untuk meninggikan badan, kecuali dengan kerja keras dan beberapa tahapan. Dan tidak semua bisa berhasil karena tinggi bada seseorang juga dipengaruhi oleh faktor gen/keturunan. 

Tapi anda tidak perlu kawatir, karena masih ada beberapa tips atau cara untuk meninggikan badan secara sehat dan alami, tentunya aman. Bisa dicoba diterapkan sendiri, sebagai berikut.

Cara Cepat Meninggikan Badan


Penuhi Nutrisi Tubuh dan Istirahat Maksimal

Untuk proses perbaikan sel-sel tubuh, memerlukan waktu istirahat yang cukup agar sel pertumbuhan yang ada dalam tubuh kita bisa bekerja secara maksimal pada saat kita istirahat. Maka dari itu, dalam semalam tubuh anda beristirahat minimal 8 jam sehari. 

Selain waktu istirahat, anda juga harus memperhatikan asupan gizi yang anda konsumsi, karena hal ini sangat berpengaruh pada pertumbuhan.

Usahakan anda mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan kalori yang cukup serta protein, seperti daging, keju, susu, ikan, dan telur. Dan makanan yang mengandung kalsium, Vitamin D, dan Maknesium sebagai pelengkapnya. Jika tubuh kita kekurangan gizi, itu bisa menghambat proses pertumbuhan tinggi badan seseorang nantinya.

Mempercepat Kinerja Hormon Pertumbuhan

Untuk cara mempercepat kinerjanya sendiri anda diharuskan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi Zinc yang cukup banyak.

Kurangi Bergadang

Bergadang pada saat ini mungkin sudah hal yang umum dilakukan oleh setiap orang pada tiap harinya. Kegiatan ini sebenarnya kurang begitu baik bagi masa pertumbuhan, apalagi dilakukan pada remaja-remaja. Ketika anda begadang, maka secara otomatis waktu istirahat anda pun yang normalnya harus dilakuakn 7-8 jam perhari, tidak akan terpenuhi nantinya. Pedahal menurut hasil penelitian, proses pertumbuhan tinggi badan ini juga berlangsung pada saat anda sedang tertidur.

Oleh sebab itu, mulai sekarang kurangi bergadang agar tubuh bisa bertumbuh secara cepat, apalgi bergadang juga bisa menimbulkan gangguan kesehatan lainnya.

Mengkonsumsi Susu Tinggi Kalsium (rutin)

Untuk mendapatkan tinggi badan yang maksimal, tubuh seseorang memerlukan asupan nutrisi yang berupa kalsium, yakni dengan mengkonsumsi susu tinggi kalsium secara rutin. Minumlah di pagi hari dan malam hari sebelum tidur secara rutin untuk mempercepat proses pertumbuhan tinggi badan anda. Dan usahakan memilih susu yang benar-benar tinggi kalsium dan rendah lemak, agar tubuh kita tumbuh tinggi ke atas bukan ke samping (gemuk).

Olahraga

Ada beberapa cara berolahraga yang bagus untuk mempercepat proses pertumbuhan tubuh anda, salah satunya yakni dengan Bergelantungan, anda bisa bergelantungan pada atas pintu yang biasanya tersedia, pastikan posisinya berada cukup tinggi sehingga anda bisa bergelantungan diatas lantai minimal 10 cm. Tujuan dari teknik ini adalah untuk melenturkan otot serta tulang punggung anda, agar nantinya bisa melakukan peregangan. Anda bisa melakukan kegiatan ini minimal 3 kali seminggu nantinya.

Mensugesti Diri Sendiri

Memiliki keinginan yang tinggi dan percaya akan berhasil dengan semua proses yang dijalani untuk meninggikan badan juga bisa membantu proses untuk pertumbuhannya. Memang tidak mudah untuk mendapatkan tinggi badan yang maksimal, butuh usaha yang keras dan tekat yang kuat.

Semoga artikel ini bermanfaat dan membantu anda dalam berusaha untuk meninggikan badan, semoga berhasil dan tetap sehat selalu.

Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit dengan Jeruk Nipis

cara mengecilkan perut
By Google

Cara ampuh dan cepat mengecilkan perut buncit dengan menggunakan jeruk nipis. Tentunya anda bingung, kok bisa pakai jeruk nipis? Baik, kita simak saja yuk artikel berikut ini.

Mengecilkan perut bucit dengan jeruk nipis adalah cara alternatif dan alami yang pas untuk anda yang takut dengan bahaya minum obat pelangsing yang belum jelas. Dengan menggunakan jeruk nipis akan membantu anda untuk mendapatkan perut yang kecil dan langsing dalam waktu yang relatif singkat.

Jeruk nipis merupakan buah yang memiliki kandungan vitamin C, antioksidan, dan asam alami yang tinggi dan sangat baik untuk menghancurkan lemak-lemak yang ada dalam tubuh. Lalu bagaimana cara mengecilkan perut dengan menggunakan jeruk nipis?

Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Jeruk Nipis


Yakni ada 3 cara alternatif yang bisa anda gunakan sesuai dengan keingininan, sebagai berikut.

1. Jeruk Nipis dan Teh Hijau

Anda bisa membuat minuman dari campuran jeruk nipis dan teh hijau, karena kedua bahan ini memiliki antioksidan dan vitamin C yang tinggi. Caranya cukup mudah, tinggal sedu saja teh hijau dan perasan jeruk nipis lalu diminum.

2. Jeruk Nipis dan Madu

Sama seperti halnya menggunakan teh hijau, cara ini sama yakni dengan diseduh lalu campurkan dengan madu secukupnya.

3. Jeruk Nipis, Kapur Sirih, dan Cengkeh (obat oles luar)

Campurkan satu sendok air perasan jeruk nipis dengan kapur sirih dan cengkeh. Caranya dengan digunakan sebagai obat oles luar, gunakan selama kurang lebih 10-25 menit setiap 2x sehari. Manfaat cara ini untuk menurunkan atau membakar lemak dari luar dengan mengeluarkannya dari keringat.

Nah itulah beberapa cara cepat untuk mengecilkan perut yang buncit dengan jeruk nipis. Caranya yang mudah dan tanpa menimbulkan efek samping seperti obat-obatan. Tentunya untuk menghasilkan hasil yang maksimal harus dibarengi dengan diet sehat. Silahkan baca artikel Tips Diet Sehat untuk membantu anda dalam mengatasi perut buncit.

Pengertian Bleketepe Pada Pernikahan Adat Jawa

Baru-baru ini kembali trend di dunia maya mengenai pernikahan Adat Jawa yakni "Bleketepe" dan pada saat prosesi pernikahan anak Pak Jokowi yakni Mbak  Kahiyang dan Mas Bobby juga memasang Bleketepe di kediaman beliau di Solo.

Bleketepe
Bleketepe by Google


Bleketepe biasa dilakukan sebelum acara siraman, pemasangannya sendiri dilakukan oleh orang tua pengantin merupakan awal dari pemasangan tarub/tenda pernikahan. Bleketepe sendiri adalah anyaman dari daun kelapa.

Tradisi Bleketepe ini untuk dijadikan atap atau peneduh prosesi resepsi pernikahan. Dan merupakan tradisi peninggalan dari Ki Ageng Tarub salah satu leluhur dari kerajaan Mataram. Saat mempunyai hajat menikahkan anaknya Dewi Nawangsih dengan Raden Bondan Kejawan, Ki Ageng membuat peneduh dari anyaman daun kelapa. Hal itu dilakukan karena rumah Ki Ageng yang kecil tidak dapat memuat semua tamu, sehingga tamu yang di luar rumah diteduhi dengan daun kelapa itu.

Bleketepe yang dipasang mengelilingi area pernikahan merupakan perwujudan dari penyucian di kahyangan para dewa yang dinamakan Bale Katapi. Bale artinya tempat, sedangkan Katapi berasal dari kata tapi yang artinya memisahkan kotoran kemudian dibuang. Dengan demikian Bleketepe artinya adalah orang tua pengantin yang mengajak pasangan pengantin untuk menyucikan diri.

Dan pada pemasangan Bleketepe ini biasanya juga diiringi dengan acara pemasangan Tuwuhan. Jika bleketepe tadi artinya kerjasama antara orang tua dan calon pengantin, maka berbeda dengan Tuwuhan. Tuwuhan adalah harapan kedua orang tua kepada pengantin agar segera mendapatkan keturunan.

Tuwuhan terdiri dari pohon pisang raja yang sudah masak, pilihan pisang raja sendiri di sini memiliki filosofi bahwa pasangan pengantin kelak memiliki kemakmuran dan kemuliaan seperti para raja. Kedua Tebu Wulung memiliki filosofi, diharapkan setelah memasuki jenjang pernikahan kedua mempelai memiliki jiwa bijaksana. Cengkir gadhing sebagai simbol kandungan, daun randu melambangkan sandang dan pangan dengan harapan mempelai dapat tercukupi kebutuhan sandang dan papannya. Dan terakhir adalah aneka dedaunan yang memiliki filosofi pasangan dalam menjalani pernikahan terbebad dari segala halangan.

Nah itulah ulasan singkat mengenai pengertian Bleketepe, semoga bisa menjadi ilmu atau wawasan baru buat anda yang ingin melangsungkan pernikahan atau sekedar penasaran saja. 

Tips Mengatasi Kebiasaan Tidur Mendengkur / Ngorok

Mendengkur / Ngorok, merupakan salah satu gangguan tidur yang sangat mengganggu dan bisa jadi membahayakan diri sendiri. Hal ini sangatlah umum dan sering terjadi pada setiap manusia yang mengakibatkan kurangnya kwalitas tidur kita dan bisa mengganggu tidur siapa saja yang ada di samping kita.

Ngorok

Selain sangat mengganggu, mendengkur/ngorok juga bisa membahayakan diri kita sendiri karena mendengkur dapat mengganggu pernapasan sehingga pada saat tidur tubuh bisa kekurangan oksigen.

Mungkin bagi sebagian besar yang mengalami hal ini tidak merasa terganggu, tetapi bagi siapa teman tidur kita yang berada di samping kita sangatlah terganggu dengan suara yang cukup keras. Hal ini terjadi karena jaringan yang berada di balik kerongkongan antara lidah dan bagian langit-langit saling bersinggungan dan menimbulkan getaran disertai suara.

Tentu anda tidak mau kan terus menerus selalu mengalami hal buruk ini yang tentunya bisa mengganggu teman tidur anda khususnya bagi yang sudah berpasangan atau menikah. Oke, berikut ini tips-tips nya.

Tips Mengatasi Kebiasaan Tidur Mendengkur


1. Ubah Posisi Tidur

Posisi tidur yang tidak benar akan menyebabkan mendengkur saat tidur, dimana lidah tertarik ke belakang dan aliran udara mengalami penyempitan, ini tidak baik. Orang yang tidur terlentang biasanya cukup rentan untuk mendengkur saat tidurnya. Hal yang sama berlaku pada posisi tengkurap. Tidur dengan posisi tengkurap mengakibatkan perut dan leher menjadi tertekan dan membuat udara sulit mengalir. Sehingga sangat disarankan tidur dalam posisi miring, dengan tidur dalam posisi yang miring dapat mencegah lidah bersinggungan dengan langit-langit mulut maupun tenggorokan. Yang paling bagus adalah posisi tidur miring ke kanan, karena sangat baik untuk melancarkan pernafasan dan juga biak untuk kesehatan jantung.

2. Jaga Berat Badan agar Tetap Ideal

Bagi anda yang sering mendengkur dan memiliki berat badan yang tak ideal sebaiknya mulai untuk diet. Karena orang yang berlebihan berat badan sangat rentan sekali mengalami hal ini.
Baca Tips nya : Tips Diet Sehat Terbaru 2017

3. Olahraga Teratur

Dengan melakukan olahraga secara teratur otomatis semua peredaran darah dan pernafasan dalam tubuh kita akan sehat dan terjaga. Apalagi dengan anda yang kelebihan berat badan, coba lakukan olahraga secara rutin dan rasakan manfaatnya bagi tubuh anda.

4. Tidur yang Cukup

Kurang tidur atau kondisi jadwal tidur yang buruk juga dapat menyebabkan resiko tubuh mendengkur semakin besar. Ketika terlalu sibuk bekerja hingga lupa meluangkan waktu untuk istirahat atau tidur, maka jika sudah mencapai titik kelelahan yang sangat parah, maka kondisi otot-otot akan berubah menjadi tidak tegang, hal inilah yang membuat terjadinya tidur mendengkur di malam hari. Pada saat terlalu lelah, otot tubuh tidak mampu bekerja secara maksimal, maka dari itu imbangilah antara aktivitas harian dengan istirahat yang cukup.

5. Perhatikan Pola Makan

Penting mengatur waktu makan dengan tepat. Sehingga, nantinya jangan sampai mendekati waktu sebelum tidur anda mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak dan karbohidrat. Yang hal itu memicu resiko mengorok saat tidur. Juga hindari minum produk susu sebelum tidur, karena bisa berakibat meningkatkan produksi lendir dalam mulut, sehingga juga memunculkan resiko medengkur saat tidur.

6. Angkat Posisi Kepala pada saat Tidur

Posisi kepala saat tidur sangat mempengaruhi mendengkur atau tidaknya seseorang. Kebanyakan, orang mendengkur karena posisi kepala yang terletak jauh ke belakang dari letak bantal. Untuk mencegah hal ini terjadi, maka gunakan bantal yang cukup tinggi, sehingga dapat lebih untuk menopang kepala. Usahakan posisi kepala lebih tinggi, yang mangfaatnya untuk membantu tubuh membersihkan penghalang di bagian tenggorokan. Sehingga tidur dapat terasa nyaman tanpa terjadinya dengkuran.

7. Perbanyak Minum Air Putih

Minum air putih yang cukup sangat bernanfaat untuk meminimalkan lendir yang lengket pada tenggorokan, dengan berkurangnya lendir yang lengket pada tenggorokan dapat menghindari tubuh dari mendengkur saat tidur. Saat mengalami dehidrasi, proses pelepasan lendir di hidung dan langit-langit lunak menjadi lengket. Hal ini juga menjadi pemicu tubuh mendengkur saa tidur. Sehingga perlu memperbanyak minum air putih. Untuk wanita, idealnya minumlah air putih sebanyak 11-15 gelas dalam sehari, sementara pria idealnya minum sebanyak 16 gelas dalam sehari.

8. Hirup Uap Air Hangat

Menghirup uap air hangat bermanfaat untuk membantu membersihkan rongga hidung, sehingga anda dapat bernafas dengan lancar dan lega. Untuk melakukannya simple saja, saat sebelum tidur masak air panas dan rendam handuk di dalam, lalu hirup uapnya. Lakukan selama 5-10 menit.

Itulah beberapa tips atau cara mengatasi kebiasaan tidur mendengkur (ngorok) yang bisa anda terapkan sendiri di rumah. Semoga artikel bermanfaat dan jangan lupa share ya.