Tips Diet Sehat Terbaru 2017

Banyaknya menu makanan yang di tawarkan sering kali membuat anda tergiur dan lupa dengan berat badan anda. Tidak heran dengan konsumsi makanan yang tak beraturan membuat berat badan bertambah.

Tidak heran jika pakaian yang sering di pakai tidak muat dan malah membuat anda malu dengan lekuk tubuh yang besar dan gelember. Bagaimana mengatasinya? Diet adalah proses yang cepat dan alami untuk mengembalikan ukuran tubuh lebih baik dan alami. Akan tetapi, banyak dari anda yang salah mengartikan diet, yang membuat anda malah lemas dan lesu karena aktivitas makan yang di batasi. Diet adalah proses mengurangi makanan dengan porsi yang lebih sedikit jika di bandingkan dengan biasanya. Apa lagi dengan proses diet yang cukup lama, sering kali membuat anda menggunakan cara pintas dengan operasi ataupun sedot lemak. Lalu, bagaimana cara diet sehat dan alami?

diet sehat

Berikut ini Beberapa Tips Diet Sehat 2017


1. Olahraga

Selain mengatur makan, sebaiknya lakukan dengan olahraga yang sehat. Olaharag seperti pilates, yoga, aerobic, ataupun lainnya yang lebih ringan lebih sehat dan alami. Cara- cara ini membantu mengurangi berat badan dengan cara mengeluarkan keringat.

2. Pola Makan Teratur

Mengatur pola makan adalah kunci sukses untuk diet dan mengembalikan bobot berat tubuh dengan baik. Pola makan mulai dari sarapan hingga makam malam, membatasi porsi makanan berupa 300- 400 kalori. Menu yang dapat konsumsi, seperti telur rebus atau dadar, roti gandum, beras merah, buah, sayuran, susu, dan air putih.

3. Kurangi Konsumsi Karbohidrat

Selama diet sebaiknya hindari konsumsi nasi putih ataupun menu yang mengandung karbohidrat yang berlebih. Jika di lakukan, sebaiknya di kurangi porsinya untuk menghindari obesitas dan diabtetes.

4. Nyemil Sehat (cemilan sehat)

Di saat sela waktu lapar, bisa mengkonsum buah dan sayuran ataupun susu dan madu sebagai cemilan yang sehat. Cara ini, akan membuat anda lebih tahan lama untuk kenyang.

Itulah beberapa tips yang saya rekomendasikan untuk menjalankan diet yang aman dan sehat bagi diri kita sendiri, dan perlu diingat diet santay saja jangan terlalu extrim agar tidak membahayakan kesehatan tubuh. 

"Terima kasih sudah berkunjung di Amazhing, jangan bosan dan jangan lupa share ya..."

Tetap Semangat...!

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »

Berkomentarlah dengan sopan dan sesuai dengan topik pembahasan. Komentar dengan menggunakan kata-kata yang tak pantas dan menanam LINK aktif, maka komentar tidak akan diapprove dan link report SPAM. Terima kasih, happy reading...